Benzersiz biyolojik yapınıza göre kişiselleştirilmiş diyetlerle kendinizin daha sağlıklı, daha formda bir versiyonunun kilidini açın. Sayısız diyet yaklaşımı arasında basitliği ve etkinliği ile öne çıkan biri var: OMAD diyeti. “Günde Bir Yemek”in kısaltması olan bu rejim, kilo verme tutkunları için modern bir çözüm sunuyor.
Restaurant Name
Omad Diyeti Örnek
Cuisine Type
Diet Plan
Opening Hours
9:00AM – 11:00PM
Programları yoğun olanlar veya yemek planlamada zorluk çekenler için ideal olan OMAD diyeti, yemeyi günde tek bir doyurucu öğüne yoğunlaştırır. Yiyecek alımınızı tek bir besleyici ziyafete odaklayarak, yalnızca zamandan tasarruf etmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun aşırı kilo verme konusundaki doğal yeteneğinden de yararlanırsınız.
İster yoğun bir çalışma programıyla uğraşıyor olun, ister sadece zayıflamanın basit bir yolunu arıyor olun, OMAD diyeti dengeli bir yaşam tarzını korurken hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. OMAD’ın dönüştürücü gücünü keşfedin ve daha sağlıklı, daha mutlu bir kişiliğin kilidini açın.
OMAD Diyetinde Yenilecek Yiyecekler
Yiyecekler
Çilek
Narenciye
Muz
Lahana
Brokoli
Karnabahar
Kuşkonmaz
Biber
Tatlı patates
Balkabağı
Yulaf
Kinoa
Arpa
Avokado
Zeytinyağı
Şekersiz hindistan cevizi
Bezelye
Nohut
Mercimek
Siyah fasulye
Kaju fıstığı
Macadamia fıstığı
Badem
Kabak çekirdeği
Süt
Bitki bazlı alternatif ürünler
Şekersiz yoğurt
Hindistan cevizi sütü
Kaju sütü
Tavuk
Balık
Tofu
Yumurta
OMAD Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Yiyecekler
Fast Food
Şekerli unlu mamuller
Beyaz ekmek
Şekerli tahıllar
Yüksek kalorili gazlı içecekler
Cips
Gofret
Çikolata
Abur cuburlar
Örnek Menü 1
Menu
1 kase sebze çorbası
1 tabak pilav
1 su bardağı ayran
150 gram ızgara et
Yarım tabak sebze yemeği
Örnek Menü 2
Menu
1 tabak fırında kızarmış sebze sote
1 kase yoğurt ya da cacık
1 kase bol limonlu mevsim salatası
1 kase bulgur pilavı ya da kepekli makarna
4 dilim tam buğday ekmeği
Örnek Menü 3
Menu
2-3 adet peynirli tost
1 huş salatası
10 adet zeytin
1 tatlı kaşığı reçel / tahin pekmez / helva
Bitki çayı / ayran / doğal meyve suyu
Örnek Menü 4 (Yemek Saatin öğlen Veya öğleden Sonra Ise)
Menu
1 kase sebze çorbası ya da etli çorba
1 tabak sebze sote / zeytinyağlı sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı bulgur veya pirinç pilavı
1 su bardağı ayran ya da bir kase yoğurt
150 gram haşlanmış/fırın ızgara et veya tavuk veya 1 tabak kuru baklagil yemeği
Bol limonlu ve zeytinyağlı mevsim salata
Pilav yerine 2 dilim tam buğday/siyez buğdayı/çavdar ekmeği de yenebilir.
Örnek Menü 5 (Yemek Saatin Sabah Ise)
Menu
Kahvaltı salatası: Bol yeşillik, ceviz, peynir, zeytinyağı, limon
Yaz mevsiminde: domates – salatalık – biber / Kış mevsiminde: havuç – turp – zencefil
10-15 adet zeytin
1 çay kaşığı tereyağı
1 avuç çiğ kuruyemiş: isteğe göre fındık, badem, yer fıstığı, antep fıstığı
1 tatlı kaşığı bal
1 yemek kaşığı tahin
2 dilim tam buğday ekmeği/siyez buğdayı/çavdar ekmeği
Siyah çay/yeşil çay/kahve
Örnek Menü 6
Menu
1 kase çorba (mercimek, tarhana, yayla, sebze vs.)
Sebze yemeği (tabağınızın yarısını kullanabilirsiniz) (ıspanak, pırasa, kereviz vs.) veya cevizli peynirli mevsim salata
150 gr et / balık / tavuk (tabağınızın dörtte birini protein grubuna ayırabilirsiniz) (haşlama / ızgara / fırında)
1 su bardağı ayran / kefir ya da bir küçük kase yoğurt
Bulgur pilavı (tabağınızın son dörtte birini pilav / makarna grubuna ayırabilirsiniz) veya 2 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon mevsim meyvesi (muz, elma, portakal, mandalina) veya 8 adet çiğ fındık + 2 adet kuru hurma
2009 yılında İzmir Bostanlı’da doğan bir lezzet cenneti olan Tuzu Biberi’de hayatın canlı paletindeki lezzetlerin tadını çıkarın. Mütevazı bir fikir olarak başlayan şey, sevilen bir restoran ailesine dönüştü ve şu anda bölge genelinde dokuz şubeye sahip. Tuzu Biberi’nin yolculuğunun temelinde derin bir inanç yatıyor: Kahvaltı keyfinin sınır tanımadığı ve günün her saatinde tadına varılması gerektiği…
Çarpıcı Boğaz manzarası eşliğinde enfes lezzetlerin ve unutulmaz anların sizi beklediği BOĞAZ AZURE’un büyüleyici cazibesini deneyimleyin. Metropolitan Hotels Bosphorus’un içinde yer alan çatı restoranımızda en iyi Türk ve dünya mutfaklarının tadını çıkarın. Ödüllü şeflerimiz, İstanbul’un ışıltılı suları eşliğinde olağanüstü lezzetleri büyüleyici sunumla harmanlayan yemekler hazırlıyor. Meduse sunumları ve premium tütün karışımlarıyla sizi panoramik Boğaz manzarası…
Konyalı Ahmet Usta olarak özenle seçilmiş malzemelerle hazırlanan leziz ve doyurucu yemeklerimiz ile sizleri memnun etmekten gurur duyuyoruz. Güleryüzlü ve profesyonel ekibimiz, size sıcak, aile dostu bir atmosferde olağanüstü bir yemek deneyimi sunmaya kendini adamıştır. Restoranımızda herkesin evindeymiş gibi hissetmesini sağlayarak hem yerli hem de yabancı misafirlerimize hizmet vermekten onur duyuyoruz. Siz değerli müşterilerimizi bizi…
“Mutfak Zanaatının Keyfini Çıkarın: 2024 Kaburgacı Yaşar Usta Menüsünü Sunuyoruz”“2024 Kaburgacı Yaşar Usta Menüsünü gururla açıklarken, Türk mutfağının ustalığında leziz bir yolculuğa çıkmaya hazırlanın. Kaburgacı Yaşar Usta olarak tutku ve uzmanlıkla hazırlanmış enfes yemek seçenekleri sunmaktan gurur duyuyoruz. Her biri damak tadınızı tatmin etmek ve sizi Türk mutfağının kalbine taşımak için titizlikle hazırlanan özel yemeklerimizin…
Damak zevkinizi tatmin etmek ve iştahınızı tatmin etmek için titizlikle hazırlanmış, zarif hazırlanmış menümüzle eşi benzeri olmayan bir mutfak yolculuğuna çıkın. Kanatçı Haydar olarak unutulmaz bir yemek deneyimi sunmaktan gurur duyuyoruz ve en yeni menü seçeneklerimiz de bir istisna değil. Yetenekli şeflerimizin ustalıkla hazırladığı özel yemeklerimiz ile lezzet senfonisinin keyfini çıkarmaya hazırlanın. Lezzet dolu etli…
BLACKTOP Menü 2024’e hoş geldiniz! BLACKTOP Cafe, 2019 yazında kurulduğu günden bu yana, ikonik Boğaz Köprüsü’nün yanında yer alan bir sıcaklık ve misafirperverlik ışığı olmuştur. Gür yeşilliklerle kucaklanan büyüleyici tarihi binamız hem bölge halkının hem de ziyaretçilerin gözde mekanı oldu. Ortaköy’ün kalbinde elverişli bir konuma sahip olan BLACKTOP, açık havada yemek yeme mekanını yeniden tanımlayarak…
