Benzersiz biyolojik yapınıza göre kişiselleştirilmiş diyetlerle kendinizin daha sağlıklı, daha formda bir versiyonunun kilidini açın. Sayısız diyet yaklaşımı arasında basitliği ve etkinliği ile öne çıkan biri var: OMAD diyeti. “Günde Bir Yemek”in kısaltması olan bu rejim, kilo verme tutkunları için modern bir çözüm sunuyor.
Restaurant Name
Omad Diyeti Örnek
Cuisine Type
Diet Plan
Opening Hours
9:00AM – 11:00PM
Programları yoğun olanlar veya yemek planlamada zorluk çekenler için ideal olan OMAD diyeti, yemeyi günde tek bir doyurucu öğüne yoğunlaştırır. Yiyecek alımınızı tek bir besleyici ziyafete odaklayarak, yalnızca zamandan tasarruf etmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun aşırı kilo verme konusundaki doğal yeteneğinden de yararlanırsınız.
İster yoğun bir çalışma programıyla uğraşıyor olun, ister sadece zayıflamanın basit bir yolunu arıyor olun, OMAD diyeti dengeli bir yaşam tarzını korurken hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. OMAD’ın dönüştürücü gücünü keşfedin ve daha sağlıklı, daha mutlu bir kişiliğin kilidini açın.
OMAD Diyetinde Yenilecek Yiyecekler
Yiyecekler
Çilek
Narenciye
Muz
Lahana
Brokoli
Karnabahar
Kuşkonmaz
Biber
Tatlı patates
Balkabağı
Yulaf
Kinoa
Arpa
Avokado
Zeytinyağı
Şekersiz hindistan cevizi
Bezelye
Nohut
Mercimek
Siyah fasulye
Kaju fıstığı
Macadamia fıstığı
Badem
Kabak çekirdeği
Süt
Bitki bazlı alternatif ürünler
Şekersiz yoğurt
Hindistan cevizi sütü
Kaju sütü
Tavuk
Balık
Tofu
Yumurta
OMAD Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Yiyecekler
Fast Food
Şekerli unlu mamuller
Beyaz ekmek
Şekerli tahıllar
Yüksek kalorili gazlı içecekler
Cips
Gofret
Çikolata
Abur cuburlar
Örnek Menü 1
Menu
1 kase sebze çorbası
1 tabak pilav
1 su bardağı ayran
150 gram ızgara et
Yarım tabak sebze yemeği
Örnek Menü 2
Menu
1 tabak fırında kızarmış sebze sote
1 kase yoğurt ya da cacık
1 kase bol limonlu mevsim salatası
1 kase bulgur pilavı ya da kepekli makarna
4 dilim tam buğday ekmeği
Örnek Menü 3
Menu
2-3 adet peynirli tost
1 huş salatası
10 adet zeytin
1 tatlı kaşığı reçel / tahin pekmez / helva
Bitki çayı / ayran / doğal meyve suyu
Örnek Menü 4 (Yemek Saatin öğlen Veya öğleden Sonra Ise)
Menu
1 kase sebze çorbası ya da etli çorba
1 tabak sebze sote / zeytinyağlı sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı bulgur veya pirinç pilavı
1 su bardağı ayran ya da bir kase yoğurt
150 gram haşlanmış/fırın ızgara et veya tavuk veya 1 tabak kuru baklagil yemeği
Bol limonlu ve zeytinyağlı mevsim salata
Pilav yerine 2 dilim tam buğday/siyez buğdayı/çavdar ekmeği de yenebilir.
Örnek Menü 5 (Yemek Saatin Sabah Ise)
Menu
Kahvaltı salatası: Bol yeşillik, ceviz, peynir, zeytinyağı, limon
Yaz mevsiminde: domates – salatalık – biber / Kış mevsiminde: havuç – turp – zencefil
10-15 adet zeytin
1 çay kaşığı tereyağı
1 avuç çiğ kuruyemiş: isteğe göre fındık, badem, yer fıstığı, antep fıstığı
1 tatlı kaşığı bal
1 yemek kaşığı tahin
2 dilim tam buğday ekmeği/siyez buğdayı/çavdar ekmeği
Siyah çay/yeşil çay/kahve
Örnek Menü 6
Menu
1 kase çorba (mercimek, tarhana, yayla, sebze vs.)
Sebze yemeği (tabağınızın yarısını kullanabilirsiniz) (ıspanak, pırasa, kereviz vs.) veya cevizli peynirli mevsim salata
150 gr et / balık / tavuk (tabağınızın dörtte birini protein grubuna ayırabilirsiniz) (haşlama / ızgara / fırında)
1 su bardağı ayran / kefir ya da bir küçük kase yoğurt
Bulgur pilavı (tabağınızın son dörtte birini pilav / makarna grubuna ayırabilirsiniz) veya 2 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon mevsim meyvesi (muz, elma, portakal, mandalina) veya 8 adet çiğ fındık + 2 adet kuru hurma
Şahinbey İskender Döner, Turizm, Kafe ve Restoran İşletmeciliği alanında 25 yılı aşkın uzmanlığıyla Bursa’nın efsane lezzetini sizlerle buluşturuyor. Bursa Yıldırım’da 11 Eylül Bulvarı’nda yer alan bu büyük şehrin gerçek mutfak ikonu olan meşhur İskender Kebap’ı sunmaktan gurur duyuyoruz. Şahinbey İskender Döner’de geleneğin şıklıkla harmanlandığı bir ortamda İskender Kebap’ın enfes lezzetini yeniden keşfedeceksiniz. Dekorumuzun her ayrıntısı…
1975’ten bu yana gıda sektörünün öncüsü, insan sağlığına, kaliteye ve güvenilirliğe olan sarsılmaz bağlılığı girişimcilik yolculuğunun temel taşı olan Celal KOÇ ile tanışın. Sayısız restorana birinci sınıf et tedarik eden bir kasap olarak mütevazı bir başlangıç yapan Celal, ünlü markası Dönerci Celal Usta ile sektörü yükseltme misyonuyla yola çıktı. 2007 yılında amiral gemisi olan Ümraniye…
Karşınızda Bartos Burger Menu 2024: Benzeri Olmayan Bir Mutfak Yolculuğu! 2024 yılı Bartos Burger Menümüz ile lezzet dolu bir maceraya atılın! Tutku ve yenilikle hazırlanan her lokma, damak tadınızı daha fazlasını arzulayacak baştan çıkarıcı bir deneyim vaat ediyor. Üstün kaliteli malzemeleri benzersiz işçilikle harmanlayan, titizlikle mükemmel bir şekilde hazırlanmış özel burgerlerimizin keyfini çıkarın. Sulu dana…
Fatsalı Hünkar’ın Olağanüstü Lezzetini Yaşayın – 2024 Menü Fiyatları Fatsalı Hünkar’da her güne aynı tutku ve kalite ve hizmet tutkusuyla başlıyoruz. Tazelik ve temizliğe olan bağlılığımız sadece bir söz değildir; Bu, yaptığımız her şeyin derinliklerine yerleşmiş bir prensiptir. Siz değerli misafirlerimizin en iyisinden başkasını hak etmediğine inanıyoruz ve bunun da kullandığımız malzemelerle başladığını düşünüyoruz. Bu…
“Khalkedon Fenerbahce’nin Enfes Lezzetlerini Keşfedin – Menü 2024” Khalkedon Fenerbahçe’de 2024 yılı için özenle hazırlanmış menümüzle eşi benzeri olmayan bir lezzet yolculuğuna çıkın. Damak tadınızı tatmin etmek için ustalıkla hazırlanmış bir lezzet senfonisi ile damağınızı memnun edin. Enfes mezelerden, leziz ana yemeklerden nefis tatlılara kadar menümüz, beklentileri aşan bir gastronomi deneyimi sunuyor. Her biri en…
Boğaz’ın Karadeniz’le zarif bir şekilde birleştiği pitoresk Çubuklu sahil şeridinde yer alan Beykoz Plajı Sosyal Tesisi, Anadolu yakasının simgesel cenneti olarak duruyor. 1999 yılındaki başlangıcından bu yana, bu ayrıcalıklı dinlenme yeri kendisini İstanbul’un sosyal ortamının dokusuna dokumuş ve konuklarını yemyeşil ağaçların yemyeşil gölgesi altında sıcak bir kucaklaşmaya davet etmektedir. Beykoz Plajı, muhteşem manzarasının ötesinde, Boğaz’ın…
